[...] no ma 204 z tym 210 przesadziłem przyznaje się, co do tego co napisałeś dalej mimo wszystko uważam że pudzian dostanie 2-3 hity na mordkę od Sylvi po czym padnie na glebę i tam zostanie skończony. @chorazy "Pudzian nie ma się bronić i kontratakować. On ma niszczyć przeciwnika, inaczej przegra." Od razu poprawiłeś mi humor tą [...]
[...] wyrażają się o ludziach mających odmienne zdanie od nich,to włos którego nie posiadam zjeżył mi się na głowie%-)To też napisałem i chyba się nie podobało,wyzywanie od judaszy,zdrajców ojczyzny,sprzedawczyków ojczyzny to nic nienormalnego tam,równie mile,a czasami bardzo wulgarnie wypowiadają się o PO i jej sympatykach:-PChamstwo k***a wszędzie...
[...] trening niekiedy ponad moje siły dużo jedzenia ( z poczatku nie wiedzailem co todiea , miałem tylko pojecie że trzeba jeśc dużo białka , )litry mleka serki jogurty i takie tam duperelki, ćwiczyłem w domu , za ciężko uzbierane pieniadze kupilem sobie ławeczkie , i cały osprzęt potrzebny to rozbudowy masy, z początku masa szła szybko i ez [...]
[...] od maxa czy jak bo na mojeje silowni nie ma az takiego wachalarza hanteloek zeby sie dalo zwiekszac np. o 1 kg i 2 pytanie czy moge sobie zaokraglac bo wlansie nie ma tam odwaznikow 1.25 kg i na klatke barki i plecy nie mam jak zwiekszyc np. o 3 kg tylko co 5 np jak mam w 1 treningu 63 a w grugim 66 to czy moge zrobic 2 z 65 ??no i jeszcze [...]
Tiaaaaaa juz sie mialam obrazic za te dziwne okreslenia w przedostatnim poscie, ale co tam ehh moj klub jest dosc drogi (chociaz w porownaniu do innych nie tak bardzo) - 200 zl za miesiac, ale klub jest absolutnie fantastyczny, podoba mi sie najbardziej ze wszystkich jakie widzialam (a widzialam sporo). W cenie wszystkie zajecia fitness, [...]
[...] już widoczne po pierwszym treningu, miesnie się powinny pompować ( z tego co wyczytałem). ćwicze normalnie w pn. braki brzuch śr klata tric pt. bic przedramiona brzuch i coś tam jeszcze nie pamietam rozpiske mam w piwnicy. no co wypadło mi z głowy :P do tego jeszcze A6W (8 dzień) unikam tłuszczu bo podobno spowalnia całą tą reakcje kretki woda [...]
ja tam nie lubię nic, co ma związek z kokosem, nie wiem czemu nie smakuje mi, poza jednym mleko kokosowe bym pił:D Zmieniony przez - aklord w dniu 2014-04-16 09:55:17
[...] tylko jak można połączyć jedno i drugie żeby i siła szła i kondycha. Alku co do przykładu sie zgodze. taka opona może by pomogła ale najpierw musze przejść sprawnościowy a tam nie ma oponki tylko drążek. i na sam początek o to chodzi żeby sie na test przygotować. * I pozwole poruszyć jeszcze takie zagadnienie... Kiedyś, dawno dawno temu [...]
Masz już wyniki badań? Tarczyca i kortyzol najważniejsze. Może tam tkwi problem. Co do zapotrzebowania, to kalkulator podaje tylko przybliżone; przy małej aktywności na co dzień bardzo wątpliwe, byś potrzebował aż 3500kcal. Popatrz po dziennikach innych osób o podobnym wzroście i wieku, ile jedzą na redukcji... Jedząc 1400 kcal mogłeś zaszkodzić [...]
no ja zawsze czuwam a co ale nie chce mi sie ciagle patrzeć juz na to forum, jestem zrażony do dopingu hehehehe za nudno tam było , tu juz jest inaczej
Pytanie nr1: Może wydać sie głupie, ale co tak właściwie mówi się na samym zakończeniu treningu? (mam na myśli to co znaczy jakoś dziekuje i coś tam coś tam - chyba) Pytanie nr2: I ile dziennie powinnno się minimum poświęcać w domu na trening? (wiem że jak najwięcej, ale to minimum) Pytanie nr3: Ile razy w tygodniu macie treningi z Senseiem? [...]
[...] najczęściej potem jest obiad, ale ja mam np jeszcze jeden lekki posiłek, gdyż późno kończę pracę. Posiłki okołotreningowe to znów całkiem osobny temat. Nie spożywamy tam warzyw, bo mają mało kalorii, a zapychają. Może nam zabraknąć energii. O tym też jest w postach podwieszonych. Posiłek 2 godziny przed treningiem najlepiej. Po treningu [...]
[...] ? Rozumiem że w gramaturze mieszczącej się w bilansie. W porach obiadowych zazwyczaj mięso zmieniam na szczupaka lub mintaja. Co do trenera - wiesz wydaje mi się ze posiada wiedzę i to całkiem spora, lecz w rozmowie z nim można się połapać że jest niezłym cwaniaczkiem. Wchodzisz na gym odrazu co tam jak tam po czym odrazu nacisk na nowy plan...
tam w bicepsie chyba za duzo serji wpisaęłs bo 5 albo ja niedowidze Pytania: -Co o tym sądzisz? -Czachołamacze-francuskie do czoła? Co to? Jakby wyciskanie francuskie na leżaka? -Samowloka WODYNA? Jak mam to rozumieć? Wykonuje ćwiczenie dopóki mam siły niekoniecznie podręcznikową techniką, pełnym ruchem? -sądze ze powinies go przetestowac i za 2 [...]
[...] - Termo Fat Burner, Universal Nutrition - Animal Cuts. W każdym bądź razie dało to taki efekt że waga spadła do 104kg. Szkoda że nie zrobiłem pomiarów brzuszyska i takich tam. Foto zrobię po następnym okresie który ustawiłem co 4 tygodnie i wtedy się pomierzę. Osiągnięcia – oprócz aerobów nie przywiązuje do tego na razie większej wagi. Ćwiczę [...]
a ile juz cwiczysz qazar?oczywiscie mam na mysli staz treningowy gdy juz wiedziales o co chodzi w treningu i miales diete a nie tam jakies jak to bywa na poczatku zawsze,ze sie cwiczy i je tak ze potem sie tylkoz tego smiejesz co sie wyprawialo,ja juz tak jade pare lat na diecie,tylko ze co roku mam przerwe pare miesiecy bo zawsze jade do londynu [...]
[...] wraca ?? ostatnio gadalem z Damianem ze starej grupy tez mowil ze kamila nie ma tylko nikt mi nie powiedzial kiedy wraca . Co do kunpoldam to gosc nie jest z wloch tylko tam trenowal bo tak w ogole jest z moich okolic (pobierowo) wiem bo odgrazali mi sie nim jak skasowalem niby jego znajomego :-% podobno sam trener jest dobrym zawodnikiem [...]
Wybacz ale ta jest jeszcze gorsza... Polecam asmed.hg.pl czy coś takiego, tam jest jaśniej , choć i tak nie za dobrze... Chodzi mi o to, że po spożyciu glukozy np.50g. i jakiegoś innego węglowodanu 50g., to właśnie glukoza (bo do niej się wszystko rozkłada, aby się wchłonąć) będzie najszybciej wchłonięta, a co za tym idzie jej poziom we krwi [...]
[...] obrażają w prymitywny sposób, że są PRAWDZIWYMI WIERNYMI KIBICAMI, może coś się w nim odblokuje. to tak jakby matka przestała dawać nagle dziecku pożywienie, bo to czegoś tam nie zrobiło. takie dziecko jest już skrzywione do końca życia i nieprędko nabierze zaufania do świata. boję się, że z Rasiakiem może być podobnie. bo gra się dla kibiców, [...]
Pudzianowski vs Kawaguchi
